昨天没什么问题 除了右小腿腓肠肌有些酸痛 剩下都很好 跑的时候13℃ 跑到2圈的时候有点岔气 所以今天就没加圈 打算明天开始做变速跑 这样加量快一点也无所谓 明天变速 后天加力量 这样就理顺关系了 一天加圈 一天变速 一天稳定 以后如果上路的话 就是一天操场加圈 一天上路 一天操场 一天力量 一天操场............不行 有点乱........... 以后再规划吧 跑着看 变速之后接力量好像不是很合理..........
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龙笑天 发布于 3 周前（05月25日）
C 发布于 1 个月前（05月04日）
薯条 发布于 3 个月前（03月21日）
Q 发布于 3 个月前（03月19日）
喂 发布于 3 个月前（03月08日）